Nivå på resan?

Det här är en resa för dig som tränar löpning regelbundet. Tempo är helt oviktigt på våra turer och upplevelsen är i fokus men ett flertal dagar kommer vi vara ute i 2-6h och växla mellan löpning, jogg och vandring. Varje dag erbjuder vi grupper i två nivåer med olika totaldistans och svårighetsgrad. För att delta på resan tror vi att du har lite tidigare erfarenhet av löpning i teknisk och kuperad terräng och turer där du varit i rörelse i 2-3 timmar. För att kunna delta i gruppen som springer de längre och lite mer krävande turerna tror vi att du löptränar 2-3 gånger per vecka eller mer, springer regelbundna långpass och har tidigare erfarenhet av löpning i berg och fjäll. Självklart kan du växla grupp från dag till dag. Du kan läsa mer om de preliminära dagsturerna i programmet.

Flygresa

På denna resa ingår ej flyg utan det bokar du på egen hand. Vi har valt att ta bort flygresor på utvalda resor för att ge er resenärer en större flexibilitet att välja avreseort samt resesätt (vissa deltagare väljer tåg även till Europa), samt att vi vill ge er möjlighet att förlänga resan om ni önskar. Du väljer själv om du exempelvis vill resa hem en dag senare och så vidare, det är upp till dig. Det är viktigt att ni bokar en anslutning som kommer i tid till våra rekommenderade tider för att inte tvingas bekosta egen transfer.

Flyget/tider vi rekommenderar är:

Vi rekommenderar att du bokar ett flyg som landar senast 09:35 på Manchester Flygplats ankomstdagen och lyfter tidigast 19.25 från Manchester Flygplats på hemresedagen. Transfern som ingår i resans pris är anpassade till dessa tider. Om du bokar flyg som ankommer senare/avgår tidigare så kan du själv behöva stå för din transfer mellan Manchester och vårt boende i Lake District (ca 2h med bil).

Flygtider Stockholm med SAS direktflyg 2-7 maj 2023

Flygtider Köpenhamn med SAS direktflyg 2-7 maj 2023

Utrustning

Team Nordic Trail skickar ut information inför avresa med förslag på packningslista och program ca 30 dagar innan avresa.

Frågor

Gå gärna med i vår facebook-grupp för denna resa. Där kan du ställa frågor, styra upp samåkning till flygplatsen och lära känna andra deltagare redan innan resan. Om du har frågor du inte vill ställa i gruppen är du självklart välkommen att kontakta oss på info@teamnordictrail.se när du vill.

Gemenskap och upplevelse

Gemenskap och upplevelse är nyckelorden för alla våra resor! Under våra dagar i Lake District bor vi tillsammans, äter alla måltider gemensamt och ingen lämnas ensam på efterkälken under våra löpturer. Det blir garanterat en hel del gemensamma spontana aktiviteter och påhitt utöver de du finner i programmet men om du känner för lite egentid för dig själv under resan så lovar vi att det finns möjlighet till det också :) På våra löparresor är aldrig distans, tid eller tempo det viktiga, utan vi fokuserar istället på upplevelser, löparglädje och att få dela detta med de andra i gruppen.

Lake District

Lake District (även känt som ”the Lakes” eller ”Lakeland”) är en 2.500 kvadratkilometer stor nationalpark i grevskapet Cumbria i västra England. Den är belägen ca 10 mil norr om Manchester och Liverpool och några mil söder om Carlisle som ligger nära gränsen mot Skottland. Lake District är kanske inte riktigt som man tänker sig en typisk svensk nationalpark då den omfattar flera mindre städer, många byar och stora områden med privat jordbruksmark. Med det sagt så finns också gott om orörd natur och så fort man tar sig upp några hundra meter i terrängen är det oftast bara några enstaka får och resterna av hundraåriga stenmurar som skvallrar om att man befinner sig nära civilisationen.

Lake District är ett väldigt populärt resmål bland engelsmän som gillar vandring, löpning och cykling och det finns hundratals mil med stigar och leder bland topparna, dalarna och bergssjöarna. Trots sin popularitet är det sällan trängsel på stigarna och då vi åker dit i början av våren kommer vi ofta vara enda besökarna på många av topparna vi passerar.

Låt oss vara ärliga – Lake District har ett vått klimat med exponerat landskap uppe i bergen där vinden lätt drar fram och dimma på topparna inte är ovanlig. De torraste månaderna på året är dock april och maj då vi åker dit, och eftersom vädret kan vara motsatt på varsin sida av parken kan vi också planera våra turer mycket utifrån väder och vind för att få så bra förhållanden och upplevelser som möjligt. I april/maj är temperaturen i byn/dalen normalt mellan 7-16 grader med i snitt 5-6 soltimmar per dag. Förhållandena på 500-1.000 m kan växla väldigt mycket från dag till dag; det kan vara 13 grader, sol och nästan vindstilla, det kan ligga ett tunt lager snö, blåsa kraftigt och vara kring nollan. Oavsett vilket är det en häftig upplevelse på topparna och vi ser till att alltid ha med oss kläder och utrustning så att vi kan njuta av turen oavsett väder :)

Fell running

Det finns en lååång tradition av löpning i bergen i Lake District, främst känt som ”fell running” i form av tävlingar som går ut på att så snabbt som möjligt ta sig från en by, upp till toppen av ett berg och sedan ner till byn igen. Även om många av dessa tävlingar finns kvar än idag så är de största och mer kända tävlingarna numer istället ”mountain marathons”, vilka är över längre sträckor (och ibland över flera dagar) och involverar oftast orientering. Det är den typen av tävlingar som varit inspiration för svenska fjälltävlingar som BAMM och KEX. Därmed kan man väl säga att cirkeln är sluten då det engelska ordet ”fell” är importerat från vikingatidens fornnordiska ord fjell/fjäll :) England har en lång lista av imponerande och framgångsrika fell runners, varav många är bördiga från Lake District. Memorera namn som Joss Naylor och Billy Bland och du kan i alla fall låtsas som att du har koll när du snackar löpning med lokalborna :)

Lake District är ett perfekt område för fjällöpning, bergslöpning, fell running, eller vad man nu vill kalla det, då det finns fler än 200 berg, toppar och kullar över 300 meter i området. Dom flesta må inte vara så höga men är istället rätt så branta varför det oftast blir en rejäl utmaning att ta sig upp på 4-5 stycken under en och samma runda. De lägre topparna har oftast mer av karaktären ”hög gräsig kulle” men kan vara förvånansvärt utmanande att ta sig upp på när man måste ta sig genom en mjuk hed och några sanka våtmarker för att sig dit :)

Under vår resa tar vi seden dit vi kommer och varje dagstur är upplagd så att vi får ta oss upp till och över ett flertal av Lake Districts mest ikoniska toppar. Men det där med att sprinta upp till toppen och sedan direkt tillbaka ner i ett okontrollerat och dödsföraktande tempo lämnar vi till proffsen – vi måste ju hinna njuta av vyerna också!

Bob Graham Round

Om du är inbiten bergs- och ultralöpare kanske du hört talas om Bob Graham Round? Inbiten eller ej så är det en väldigt fascinerande och häftig utmaning. Den är uppkallad efter en lokal värdshusägare som 1932 passerade 42 toppar i Lake District inom 24h och därmed satte ribban för generationer av löpare framåt. Rundan är ca 100 km och 8.000 höjdmeter och ska traditionellt genomföras med karta och kompass och just navigeringen är något som sätter käppar i hjulet för många aspiranter. Utmaningen kan genomföras när som helst, motsols eller medsols, så länge som start och målgång sker genom att sätta handen mot porten till Moot Hall i Keswick. Mer än två av tre försök på rundan misslyckas, men sedan 1932 har över 2.000 personer tagit sig tillbaka till Keswick inom ett dygn och därmed blivit medlemmar i den exklusiva Bob Graham 24 Hour Club.

Under vår resa kommer vi passera många av topparna som ingår i rundan men sedan ha lyxen av att kunna vända tillbaka till en varm fåtölj och en kall öl innan vi besöker några toppar till nästa dag. Det går inte att överskatta hur lockande och legendomsusad den här rundan är i brittiska löparkretsar och bli inte förvånad över om någon väderbiten löpare du möter under en av våra dagsturer utbrister ”You are recceing for the BGR, aren’t you?”, då många ger sig ut både fem och sex gånger på rekarturer av de olika etapperna innan de ger sig på ett riktigt försök.

Om du vill läsa mer om Bob Graham Round, fell running och riktigt grotta ner dig i löpning i Lake District innan avresa kan vi varmt rekommendera boken Feet In The Clouds. Författaren var själv under flera år helt besatt av att klara av Bob Graham Round. Utöver BGR och fell running handlar dock boken även om större saker än så och innehåller många tänkvärda ord om livet, löpning och hur dom två hänger ihop.

Vi reserverar oss för ändringar i programmet beroende på väder, vind och tillgänglighet.

Dag 1: Central Fells

Flyg Stockholm-Manchester och ca 2h transfer norrut till vårt boende strax utanför Grasmere, i hjärtat av Lake District. Eftersom vi i stort sett har bergen utanför dörren ger vi oss ut på vår första tur direkt efter en enklare lunch. Den tar oss först upp till Helm Crag och Gibson Knott (420 möh) där vi springer längs med bergskammen och häftiga klippformationer. Efter att ha tagit oss igenom en av Lake Districts många våtmarker fortsätter klättringen upp mot High Raise (762 möh) där vi, om sikten är bra, kan njuta av fin-fin utsikt bort mot Grasmere, bergssjöarna och södra bergskedjan i Lake District. Via några mindre toppar och lite obanad terräng tar vi oss sedan ner till lägre höjd och springer utför på mindre stigar förbi sjöar och fårhagar tillbaka till vårt boende. Efter en varm dusch väntar middag på vårt vandrarhem och kanske en lokal öl från den lilla mysiga baren.

Grupp 1 och 2: 15 km, 800 höjdmeter

Dag 2: Eastern Fells

Varför hålla inne med godbitarna? Vår första heldag i Lake District besöker vi några av dom allra finaste pärlorna med kilometer efter kilometer av platålöpning från topp till topp och (valfri) scrambling längs med tekniska och spretiga bergskammar då du behöver ta händerna till hjälp då och då. Det här är Lake District när det är som bäst! För att slippa löpning längs med trång asfaltsväg får båda grupperna en flygande start med en kortare transfer. Sedan bär det av upp, upp, upp via serpentinstigar upp för gräsbranterna. Väl uppe på platån har vi hisnande vyer över hela Lake District och om sikten är bra kan vi se hela dagens rutt på ”kalfjället” framför oss. Efter några kilometers löpning når vi områdets mest spektakulära och mytomspunna toppar, Helvellyn (950 möh) och Catstycam (890 möh). Helvellyns topp består av en stor platå med branta stup ner mot bergssjöarna och kammen ut mot Catstycam. Det finns risk för att vi tvingas ta en extra lång fotopaus här :) För alla som vill väntar sedan en riktigt häftig klättring ner på kammen över till Catstycam varifrån vi gör en loop runt en sjö och upp till den berömda kammen Striding Edge som via en stig uppe på den spetsiga kammen samt några enklare klättringsgrepp tar oss upp till Helvellyn igen. Det här är riktigt, riktigt häftigt! Och kul!

Efter Helvellyn och lunch ute i det fria fortsätter vi löpningen på platån via några mer blygsamma toppar innan det är dags för 500 höjdmeters utförslöpning på magiskt fina stigar ner mot Grasmere längs med bäckar och gröna landskap med vyer bort mot Englands högsta topp, Scafell Pike. Efter en god middag på vandrarhemmet blir det filmkväll med, ja du gissade rätt, berg- och löptema :)

Grupp 1: 18-20 km, 1.000-1.300 höjdmeter

Grupp 2: 25-27 km, 1.500-1.800 höjdmeter

Dag 3: Southern/Western Fells

Idag fortsätter vi utforskningen av södra Lake District och tar oss bl.a. upp på Englands högsta berg, Scafell Pike (978 möh)! Grupp 1 åker minibuss ca 30 min till sin start/mål för dagen. Därifrån gör vi en loop åt söder och väster på vackra stigar där vi förutom Scafell Pike även passerar toppar som Bowfell (903 möh), Great End (907 möh) och Pike of Stickle (709 möh). Karga landskap, mäktiga vyer och galet rolig utförslöpning utlovas!

Grupp 2 startar och slutar vid vårt vandrarhem för en lång och utmanande men väldigt vacker och spektakulär runda. Efter att ha bestigit Englands tak på Scafell fortsätter vi mot ikoniska Great Gable (899 möh) och Green Gable (801 möh), springer genom vackra och frodiga dalgångar och äter lunch längs med någon av alla snirkliga bäckar vi passerar. Slutligen klättrar vi genom passet nedanför High Raise varifrån vi skymtar Grasmere och kan se fram mot 700 höjdmeters härlig utförslöpning.

Grupp 1: 20 km, 1.600 höjdmeter

Grupp 2: 36 km, 2.400 höjdmeter

Dag 4: Northern Fells

Dags att kolla in norra Lake District och några av områdets mest kända toppar! Vi inleder med en kortare transfer till den lilla mysiga staden Keswick som är start och mål för den mytomspunna Bob Graham Round (läs mer under fliken ”Mer info”). Ovanför Keswick kan vi skymta toppen på Skiddaw (931 möh) som är vårt huvudmål för dagen och efter en kortare jogg på småvägar ut ur Keswick börjar vi klättringen uppåt. Grässlänter byts ut mot mer karga stigar och stenig bergssida och om vi vänder oss om kan vi njuta av magnifik utsikt över Keswick och sjön Derwentwater med Lake Districts södra och västra fells som bakgrund. Efter att ha tagit oss förbi några ”falska” toppar är vi uppe på områdets högsta topp och tar en välförtjänt paus.

Från toppen tar grupp 1 direkt sikte på Skiddaw House (ett ensligt beläget vandrarhem) nere i dalen och efter en lite mer teknisk utförslöpning väntar enklare stigar svagt utför tillbaka mot Keswick med vackra vyer genom dalgången mellan topparna. Grupp 2 gör istället en loop norröver genom vida landskap av grässlätter och mossar för att sedan ta sig an Blencathra (868 möh) på andra sidan dalen. Det är en tuff klättring, men väl på toppen belönas vi med helt underbar löpning på platta snabba stigar uppe på kammen följt av galet rolig utförslöpning på sick-sack-stigar. Båda grupperna avslutar med vacker plattlöpning på stigar och skogsvägar längs med åar omgivna av vårgröna lövskogar innan vi kommer tillbaka till Keswick.

Från toppen av Blencathra finns vid torrt väder möjlighet för alla som vill att göra en spektakulär extraloop där vi klättrar upp för den väldigt häftiga kammen Sharp Edge.

Grupp 1: 22 km, 1.200 höjdmeter

Grupp 2: 30 km, 2.000 höjdmeter

Dag 5: Fairfield Horseshoe & Loughrigg

Vår sista heldag i bergen och på programmet står den klassiska turen Fairfield Horseshoe. Efter en kort busstur från Grasmere startar båda grupperna dagen från sjön Rydal Water. Det bär snart av uppåt och på vägen upp till dagens högsta punkt Fairfield (873 möh) passerar vi i tur och ordning Nab Scar, Heron Pike och Great Rigg. Från toppen kan vi vid bra sikt njuta av finfina vyer över hela dagens hästskoformade rutt såväl som mot flera av bergen vi besökt tidigare dagar. Från Fairfield bär det av utför och här tar vi lunchstopp där vi får både lä och fin utsikt.

Efter lunch passerar vi på nervägen topparna Hart Crag, Dove Crag, High Pike och Low Pike och det bjuds på långa sträckor av skön utförslöpning på mjukt underlag och snabba stigar. Väl nere i dalen passar det väl bra med vattenpåfyllning vid Low Sweden Bridge? :) Härifrån viker grupp 1 av västerut genom byn Rydal, tillbaka mot vår buss. Grupp 2 fortsätter istället söderut för en extratur upp på Loughrigg Fell (335 möh) med fina vyer över Rydal Water och Grasmeresjön innan de också beger sig tillbaka mot bussen som tar oss till vårt boende i Windermere.

Grupp 1: 23 km, 1.300 höjdmeter

Grupp 2: ca 30 km, 1.700 höjdmeter

Eftersom det är sista kvällen på vår resa så firar vi de senaste dagarnas äventyr lite extra på en lokal pub i Winermere.

Dag 6

Fortfarande spring i benen? Ja, vi hoppas det, för vi har faktiskt tid till en förmiddagstur innan vår transfer till Manchester flygplats och flyget tillbaka hem till Sverige. Kortare jogg på platten? En kortare bergstur till? Turen anpassas till vad som efterfrågas av gruppen. Om man känner att benen fått nog så kan man så klart strosa runt i Grasmere och ta en fika istället :)

Vårt vandrarhem i Grasmere

Vi kommer att bo på två olika boende under resan. Båda tillhöra Storbritanniens Youth Hostel Association. Första fyra nätterna tillbringas på YHA Grasmere, i hjärtat av Lake District precis vid foten av ”Central Fells”, mitt i naturen men bara en kort promenad från byn Grasmere med butiker, restauranger och pubar. Vi bor enkelt men bekvämt med standard vandrarhem/bed & breakfast uppdelad på flerbäddsrum. Sista natten flyttar vi till YHA Windermere precis på kanten av Lake Districts mest kända sjön, Winderemere. På både ställen serveras frukost och middag och det finns också ett stort gemensamt kök om du blir sugen på en nattmacka. Sista kvällen äter vi middag på en pub i byn Windermere.